HINDARI 10 MAKANAN INI SEBELUM TIDUR

Bagi beberapa orang, susah tidur menjadi masalah yang cukup menjengkelkan. Untuk melawan ini, banyak dari mereka memilih untuk makan.

Makan ketika Anda tak bisa tidur, mungkin menjadi pilihan yang tepat. Ada beberapa makanan yang mungkin bisa membantu tidur Anda, namun makanan yang berlemak dan berminyak hanya akan mendatangkan ‘malapetaka’ pada istirahat Anda.

Seperti yang dikutip dari metrotvnews.com, Jika Anda ingin menghindari susah tidur dengan cara makan, sebaiknya hindari makanan-makanan berikut ini.

1. Es krim
Ada yang mengatakan jika makan es krim sebelum tidur memiliki efek menenangkan. Namun, makan makanan tinggi gula sebelum tidur dipercaya menyebabkan mimpi buruk. Alih-alih menenangkan, hasilnya justru bisa mengerikan.

2. Seledri
Seledri adalah diuretik alami, yang akan membuat Anda buang air kecil lebih sedikit. Diuretik menyebabkan tingkat ingin buang air menjadi sedikit karena mereka mendorong air melalui sistem pengeluaran yang lain, seperti keringat.

Artinya, jika Anda makan seledri dalam jumlah banyak sebelum tidur, Anda tak akan terbangun lantaran ingin buang air kecil. Orang-orang banyak mengonsumsi seledri agar tidur tak terganggu.

3. Pasta
Meski memuaskan hasrat makan Anda, ini tentu saja bukan cemilan yang ideal di malam hari. Pasta adalah sumber karbohidrat, namun jika Anda tidur setelah makan, ini akan berubah menjadi lemak. Selain itu, hal-hal yang ditambahkan ke pasta seperti minyak, keju, krim berat atau saus tomat hanya akan menambah risiko penyakit jantung.

4. Pizza
Jika Anda ingin memberikan perut Anda latihan yang baik sebelum tidur, pizza bukan pilihan yang tepat. Lapisan saus tomat memiliki kadar keasaman yang tinggi yang bisa menyebabkan rasa mulas. Ini tentu akan memaksa Anda untuk bangun di malam hari.

5. Candy bar
Permen tentu saja mimpi buruk yang sangat nyata bagi tidur Anda. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa 7 dari 10 orang yang makan junk food seperti permen sebelum tidur lebih mungkin rentan terhadap mimpi buruk. Namun, hipotesisnya adalah bahwa mengonsumsi gula dengan karadar tinggi menciptakan gelombang otak yang mengerikan.

6. Sereal
Sereal mengandung jumlah gula halus yang tinggi dan penuh karbohidrat. Ini tentu akan membuat kadar gula darah Anda meningkat. Ini bukan cara yang pas untuk mendapatkan tidur yang ideal.

7. Bawang putih
Selain mempengaruhi aroma mulut Anda, terkadang bawang putih memiliki efek samping mengganggu lambung. Jika Anda memiliki perut yang lemah dan rentan terhadap refluks asam, hindari bawang putih sebelum tidur.

8. Coklat hitam
Siapa yang tidak suka dengan makanan yang satu ini. Coklat dipercaya mampu memberikan rasa hangat dan mood yang baik. Namun, mengonsumsi coklat hitam sebelum tidur sebaiknya Anda hindari.

Coklat hitam adalah sumber dari kafein yang dikenal membuat gembira. Namun hampir semua coklat mengandung beberapa tingkat kafein dan distimulan dengan theobromine yang bisa menimbulkan sedikit sakit jantung.

9. Alkohol
Alkohol dapat mengganggu fungsi restoratif tidur, yang menyebabkan untuk tidur dangkal dan terbangun sepanjang malam. Selain itu, orang-orang yang sering mengkonsumsi alkohol untuk tidur akan menyebabkan ketergantungan dan dan menimbulkan siklus frustasi.

10. Daging merah
Daging merah kaya akan protein dan lemak yang akan membuat tubuh Anda bekerja sepanjang malam. Daging merah sebenarnya baik karena memiliki tingkat zat besi dan triptofan yang membantu tidur. Namun jangan konsumsi daging merah sebelum tidur sebab tubuh Anda akan sibuk memecahnya sepanjang malam.

Baca Selengkapnya »

Your Body Changes!

Your Body Changes! Perubahan Yang Terjadi di Masa Remaja

Masa remaja adalah masa yang penuh perubahan. Ya, di masa inilah pertumbuhan dan perkembangan tubuh terjadi dengan sangat pesat. Ingin tahu perubahan apa saja yang umum dialami saat masa remaja? 

Pertumbuhan tinggi badan Salah satu perubahan yang paling terlihat di masa remaja adalah perubahan ukuran fisik. Pada masa ini, pertumbuhan dan perkembangan tulang yang diimbangi dengan penambahan berat otot tubuh terjadi dengan sangat pesat. Yang terlihat, berat badan bertambah dan tubuh pun semakin meninggi. Pertambahan berat dan tinggi badan ini biasanya dimulai pada usia 10-12 tahun di anak perempuan dan pada usia 12-14 tahun di anak laki-laki. Proses pertumbuhan dan perkembangan ini akan selesai pada usia 17-19 tahun di anak perempuan dan usia 20 tahun di anak laki-laki. Secara rata-rata, penambahan tinggi badan yang terjadi pada anak perempuan di masa remaja dapat mencapai 20.5-25 cm. Dan di anak laki-laki, tinggi badan dapat bertambah hingga 30 cm.

• Tips: Agar pertumbuhan dan perkembangan tubuh di saat remaja optimal, nutrisi yang lengkap sangatlah penting. Apa saja yang diperlukan? Protein sebagai bahan dasar penyusun sel dan otot tubuh, zinc untuk menjaga kesehatan tulang dan sintensis protein, zat besi untuk mencegah anemia, kalsium dan vitamin D untuk tulang dan gigi yang kuat, serta vitamin B agar tetap berenergi.

Perkembangan otak dan fungsi kognitif Walaupun tidak terlihat secara kasat mata, perkembangan otak dan fungsi kognitif saat remaja sesungguhnya tidak kalah pesatnya. Contohnya apa tuh? Kemampuan untuk berpikir dengan lebih abstrak mulai terbentuk. Artinya, kita, remaja tidak lagi melihat dunia secara ‘hitam-putih’ dan mulai berpikir untuk menyusun rencana dan tujuan jangka panjang. Selain itu, kemampuan untuk menganalisa situasi dan hubungan sebab-akibat secara logis pun mulai berkembang. Kamu juga mengalami demikian kan? Perubahan dalam fungsi kognitif ini seringkali membuat remaja lebih senang berkumpul bersama teman dibandingkan keluarga. Padahal, orang tua tetaplah ‘teman terbaik’ untuk berdiskusi, terutama saat pengambilan keputusan penting.

• Tips: Agar perkembangan otak dan fungsi kognitif optimal, pastikan kebutuhan omega-3, omega-6, zat besi, dan protein terpenuhi. Semua nutrisi ini diperlukan untuk pembentukan dan perkembangan jaringan di otak dan sistem syaraf.

Pubertas Pada masa pubertas, terjadi perkembangan sistem dan organ reproduksi yang akan berpengaruh pada fertilitas nantinya. Yang terutama terjadi pada masa pubertas adalah perubahan hormon yang berkaitan dengan sistem reproduksi. Hal ini dapat menyebabkan perubahan bentuk dan komposisi tubuh, ketidakstabilan mood atau suasana hati (alias galau!), serta timbulnya jerawat. Pada anak perempuan, masa pubertas biasa dimulai pada usia 10-13 tahun. Anak laki-laki biasanya memasuki masa pubertas lebih lambat, yaitu pada usia 11-14 tahun.

• Tips: Nutrisi berperan penting dalam perkembangan dan ‘kematangan’ sistem reproduksi. Asupan nutrisi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan perkembangan sistem reproduksi terhambat.

Wah, begitu banyak perubahan yang terjadi saat kita remaja, Seperti telah dijelaskan di atas, asupan nutrisi yang lengkap dan mencukupi penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan di masa ini. Sayangnya, banyak remaja yang kurang mengonsumsi ‘makanan sehat (seperti buah, sayur, dan susu)’ dan terlalu banyak mengonsumsi ‘makanan tidak sehat yang tinggi gula, garam, dan lemak’. Bahayanya, hal ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan nantinya. Jadi, mulailah hidup sehat dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang bervariasi dan lengkapi dengan rutin berolahraga.

Baca Selengkapnya »

Ingin Tinggi Badan Ideal? Ini Dia..

Time is Money, pepatah yang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Hmm, kira-kira apa ya latar belakang munculnya pepatah ini? mungkin karena kita hobi sekali mengucapkan kata Tar-Sok (AKA: bentar atau besok). Hobi menunda-nunda inilah yang akhirnya membuat tahun berganti tanpa pencapaian apapun. Sayang bukan?

Ingin tambah tinggi di tahun baru? “Papa mama saya pendek, apakah saya bisa tinggi?” Jawabannya Ya, nothing is impossible… Tinggi badan memang dapat dipengaruhi oleh beberapa hal yang tidak dapat kita ubah, seperti genetik dan jenis kelamin. Meskipun demikian, jangan putus asa dulu, karena masih ada faktor-faktor lainnya seperti nutrisi, olahraga, dan istirahat yang dapat kamu ubah.

1. Nutrisi Pertumbuhan tinggi badan erat kaitannya dengan nutrisi, terutama kalsium. Konsumsi susu tinggi kalsium secara rutin 2 kali sehari dapat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan. Perhatikan juga pola makan yang baik untuk remaja atau nutrisi lain yang akan menunjang pertumbuhan kamu.

2. Olahraga Olahraga, terutama olahraga aerobik seperti berenang, basket, bulu tangkis, sepakboladapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan. Sempurnakan olahraga dengan stretching karena stretching dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Tubuh tinggi dengan postur tegap, siapa sih yang ga mau? Ayo, jangan tunda lagi, masukkanolahraga sebagai agenda rutinmu di tahun baru.

3. Istirahat (tidur) Berapa jam kamu tidur dalam sehari? Bila kurang dari 8 jam, mungkin ini saatnya untuk mengurangi waktu nonton TV, main game, Facebook, dan Twitter. Mengapa? Tidur sangat penting untuk pertumbuhan tinggi badan karena tubuh memproduksi hormon pertumbuhan saat kita tidur. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa saat tidur, wanita memproduksi 1.5 – 2.5 kali hormon pertumbuhan lebih banyak dibandingkan pria. Sekarang kamu sudah tahu rahasia tumbuh tinggi! Ayo jangan tunda lagi, mulai konsumsi susu mineral yang tinggi kalsium dan olahraga dengan rutin serta istirahat yang cukup. You can do it! 

Baca Selengkapnya »

Gara-gara Sekotak Coklat

Kamu adalah orang pertama yang belajar tuk mengerti dan memahamiku.

Orang yang pertama memberi ku sekotak coklat di hari valentine.

Aku pernah membencimu, karna kehadiran mu membuat mereka menjauhi ku. Mereka selalu memojokkanku. "Kenapa Aris selalu memandang mu lebih, sedangkan aku yang sudah ada didepan matanya sejak lama pun tak pernah dia lihat?"

selalu pertanyaan seperti itu yang terlontar dibibir Tika. Namun aku bisa apa? aku hanya bisa diam. karna aku tak ingin ada musuh di sekolahku yang baru. Aku hanya ingin berteman baik dengan mereka. Apa yang bisa aku lakukan? aku hanya anak baru yang merasa dipermainkan.

mereka membenciku, entah mengapa. Alasannya pun tak jelas. aku merasa tak pernah menyinggung meraka sedikit pun.

"Apa benar yang dikatakan Tika. Namun mengapa mereka marah? sedangkan aku tak bisa mengontrol hati seseorang untuk suka maupun membenciku. Apakah semua itu salahku?"

hingga waktu itu berlalu pun mereka masih membenciku hingga sekarang. 

Ya, aku pernah menjadi kekasihnya. Setelah 1 tahun dia bertahan dengan rasanya dan aku sedikit mengabaikan rasanya.

Aku bahkan pernah memintanya untuk berhenti dan membuang segala rasanya untukku, dan memintanya untuk mencoba melihat sedikit keberadaan Tika yang selama ini suka sama dia.

aku bersikeras untuk menjauhinya. aku menghindarinya setiap kali dia menghampiriku. Alhasil dia merasa dipermainkan sama aku, dan dia sedikit membenciku.

Serba salah, ya itu yang aku rasakan.

Namun sejak aku lulus dari bangku SMA aku tak pernah melihatnya kembali.

Hingga Tuhan mempertemukan kita kembali ketika aku kuliah semester 2. Itu pun dia bersama wanita. Mungkin dia kekasihnya. Dia terus memandangku. Dan aku hanya membalasnya dengan senyuman.

Setengah tahun berlalu, bahkan sejak saat itu pun aku tak penah mendengar kabarnya dan bertemu lagi dengannya.

tepat satu hari sebelum hari-H, aku mendapat kabar jika Aris akan menikah. Bahagia, kaget rasa itu campur aduk jadi 1. antara percaya ngga percaya.

tanggal 14 februari 2015 pun menjadi hari bersejarah bagi Aris. Ya, dia benar-benar sudah move on dan telah menikah dengan wanita yang kini dicintainya.

Semoga menjadi keluarga yang SAMAWA untuk Aris dan istri..

Baca Selengkapnya »

Aljabar Boolean

ALJABAR BOOLEAN
Definisi dari aljabar boolean adalah suatu aljabar logika yang mempunyai sifat biner proposisi atau logika antara benar atau salah (true or false) hal ini dipelopori oleh George Boole.
Macam-Macam Gerbang Logika :

1.           Gerbang AND

Gerbang AND akan berlogika 1 atau keluarannya akan berlogika 1 apabila semua masukan / inputannya berlogika 1, namun apabila semua atau salah satu masukannya berlogika 0 maka  outputnya akan berlogika 0.      

Tabel Kebenaran 

Input A	Input B	Output
0	0	0
0	1	0
1	0	0
1	1	1

2.           Gerbang OR
Gerbang OR akan berlogika 1 apabila salah satu atau semua inputan yang dimasukkan bernilai 1 dan apabila keluaran yang di inginkan berlogika 0 maka inputan yang dimasukkan harus

  bernilai 0 semua. 

       Tabel Kebenaran

Input A	Input B	Output
0	0	0
0	1	1
1	0	1
1	1	1

3.                  Gerbang NOT
Gerbang NOT berfungsi sebagai pembalik (Inverter), yang mana outputnya akan bernilai terbalik dengan inputannya.

      Tabel Kebenaran 

Input	Output
0	1
1	0

4.           Gerbang NAND
Gerbang NAND akan bernilai / outputnya akan berlogika 0 apabila semua inputannya bernilai 1 dan outpunya akan berlogika 1 apabila semua atau salah satu inputannya bernilai 0. 

            TABEL KEBENARAN

Input A	Input B	Output
0	0	1
0	1	1
1	0	1
1	1	0

5.                  Gerbang NOR  
Gerbang NOR merupakan gerbang logika yang outputnya akan berlogika 1 apabila semua inputannya bernilai 0, dan outpunya akan berlogika 0 apabila semua atau salah satu inputannya inputannya berlogika 1.

        Tabel Kebenaran 

Input A	Input B	Output Y
0	0	1
0	1	0
1	0	0
1	1	0

6.                  Gerbang XOR  
Gerbang XOR merupakan kepanjangan dari Exclusive OR yang mana keluarannya akan berlogika 1 apabila inputannya berbeda, namun apabila semua inputanya sama maka akan memberikan keluarannya 0. 

          Tabel Kebenaran

Input A	Input B	Output X
0	0	0
0	1	1
1	0	1
1	1	0

Baca Selengkapnya »

Akuntansi II

Firma adalah suatu persekutuan untuk menjalankan usaha antara dua orang atau lebih dengan nama bersama, dalam mana tanggung jawab masing-masing anggota firma (disebut firmant) tidak terbatas; sedangkan laba yang akan diperoleh dari usaha tersebut akan dibagi bersama-sama. Demikian pula halnya jika menderita rugi, semuanya ikut menanggung (Basu Swastha, 1988:55).

Menurut Manulang (1975) persekutuan dengan firma adalah persekutuan untuk menjalankan perusahaan dengan memakai nama bersama. Jadi ada beberapa orang yang bersekutu untuk menjalankan suatu perusahaan. Nama perusahaan seperti umumnya adalah nama dari salah seorang sekutu.

Contoh:
Persero yang terdiri dari tuan x, tuan y dan nona z telah mendirikan suatu firma yang mereka namakan firma xyz & CO. Gambaran sebagian dari neraca firma itu sebagai berikut:
• Tuan x memasukkan modalnya sebanyak Rp. 400.000,-
• Tuan y memasukkan modalnya sebanyak Rp. 200.000,-
• Nona z memasukkan tenaga dan kecakapannya
Pada tutup buku, firma itu berhasil memperoleh laba sejumlah 1.600.000,-. Pembagian keuntungan menurut undang-undang 2:1:1. dengan mengindahkan peraturan itu maka pembagian laba tuan x,y ,dan nona z, untuk tahun buku itu adalah sebagai berikut:
Tuan X menerima ½ dari Rp. 1.600.000,- = Rp. 800.000,-
Tuan Y menerima ¼ dari Rp. 1.600.000,- = Rp. 400.000,-
Nona Z menerima ¼ dari Rp. 1.600.000,- = Rp. 400.000,- +
Jumlah seluruh laba = Rp. 1.600.000,-

•      Ciri –ciri bentuk badan usaha firma
a. Anggota firma biasanya sudah saling mengenal dan saling mempercayai.
b. Perjanjian firma dapat dilakukan di hadapan notaris maupun di bawah tangan.
c. Memakai nama bersama dalam kegiatan usaha.
d. Adanya tanggung jawab dan resiko kerugian yang tidak terbatas.

•      3. Kebaikan-kebaikan Firma
a. Jumlah modalnya relatif besar dari usaha perseorangan sehingga lebih mudah untuk memperluas usahanya.
b. Lebih mudah memperoleh kredit karena mempunyai kemampuan finansial yang lebih besar.
c. Kemampuan manajemen lebih besar karena adanya pembagian kerja di antara para anggota. Disamping itu, semua keputusan di ambil bersama-sama.
d. Tergabung alasan-alasan rasional.
e. Perhatian sekutu yang sungguh-sungguh pada perusahaan

•      4. Keburukan Firma
a. Tanggung jawab pemilik tidak terbatas terhadap seluruh utang perusahaan

•      Adapun beberapa karakteristik firma menurut Drebin (1982) adalah sebagai berikut:

•      Mutual Agency (saling mewakili), artinya setiap anggota dalam menjalankan usaha firma adalah rnerupakan wakil dari anggota-anggota firma yang lain. Jadi apabila ada salah seorang anggota beroperasi dalam bidang usaha firma, maka secara tidak langsung anggota tersebut mewakili anggota-anggota firma yang lain.

•      Limited Life (umur terbatas), artinya firma yang didirikan oleh beberapa orang anggota mempunyai umur yang terbatas. Maksudnya adalah apabila ada anggota/sekutu yang keluar berarti firma tersebut secara hukum dinyatakan bubar, demikian pula apabila ada anggota baru yang masuk Jadi kesimpulannya firma dinyatakan masih  beroperasi atau belum bubar apabila tidak ada perubahan dalam komposisi ke- anggoaannya atau tidak terjadi pergantian dalam anggotanya dan anggota firma harus tetap sama seperti saat pendirian.

•      Unlimited Liability (TanggungJawab terhadap kewajiban firma tidak terbatas), artinya tanggung jawab atas hutang atu kewajiban firma tidak terbatas pada kekayaan yang ditanamkan dalam firma saja, tetapi iuga sampai harta milik pribadi anggota firma. Jadi apabila dalam keadaan tertentu firma mempunyai kewajiban atau hutang pada kreditan dan firna tersebut tidak mampu untuk membayarnya karena jumlah kekayaan tidak mencukupi maka kreditar tersebut berhak menagih kepada anggota-anggota firma sampai harta milik pribadiya.

•      Ownership of an Interest in a Partnership, artinya bahwa kekayaan masing-masing sekutu yang telah ditanamkan dalam Firma merupakan kekayaan bersama dan tidak bisa dipisah-pisahkan secara jelas. Masing-masing sekutu/anggota adalah sebagai pemilik bersama atas kekayaan Firma. Tanpa seijin anggota yang lain, seorang anggota tidak boleh menggunakan kekayaan Firma. Hak anggota terhadap kekayaan firma akan tampak dalam saldo modal akhir masing-masing anggota firma yang terdiri dan unsur-unsur sebagai berikut : penanaman modal awal, penanaman modal tambahan, pengambilan prive, penambahan dan pembagian laba, dan pengurangan dan pembagian rugi.

•      Participating in Partnership Profit, artinya laba atau rugi sebagai hasil operasi Firma akan dibagikan kepada setiap anggota firma berdasarkan partisipasi atau aktitivitas masing-masing anggota di dalam firma. Apabila ada salah seorang anggota yang aktif menjalankan usaha firma, maka anggota tersebut berhak atas bagian laba yang lebih besar daripada anggota yang lain meskipun modal yang ditanamkannya lebih kecil daripada modal yang ditanamkan oleh anggota yang tidak aktif atau dapat ditentukan secara lain atas sepertujuan anggota-anggota Firma. Ketentuan mengenai proporsi pembagian laba-rugi ini harus dicantumkan secara rinci dan jelas dalam akte pendirian firma tersebut.

•      CV atau Comanditaire Venootschap

•       adalah bentuk usaha yang merupakan salah satu alternatif yang dapat dipilih oleh para pengusaha yang ingin melakukan kegiatan usaha dengan modal yang terbatas. Karena, berbeda dengan PT yang mensyaratkan minimal modal dasar sebesar Rp. 50jt dan harus di setor ke kas Perseroan minimal 25%nya, untuk CV tidak ditentukan jumlah modal minimal. Jadi, misalnya seorang pengusaha ingin berusaha di industri rumah tangga, percetakan, biro jasa, perdagangan, catering, dll dengan modal awal yang tidak terlalu besar, dapat memilih CV sebagai alternatif Badan Usaha yang memadai.Apakah bedanya CV dengan PT?

•      Perbedaan yang mendasar antara PT dan CV adalah, PT merupakan Badan Hukum, yang dipersamakan kedudukannya dengan orang dan mempunyai kekayaan yang terpisah dengan kekayaan para pendirinya. Jadi, PT dapat bertindak keluar baik di dalam maupun di muka pengadilan sebagaimana halnya dengan orang, serta dapat memiliki harta kekayaan sendiri. Sedangkan CV, dia merupakan Badan Usaha yang tidak berbadan hukum, dan kekayaan para pendirinya tidak terpisahkan dari kekayaan CV.

Baca Selengkapnya »