MANFAAT BAWANG PUTIH BAGI KESEHATAN

Seorang dokter Yunani Kuno pernah mengatakan, “biarkan makanan menjadi obatmu dan obat-obatan menjadi makananmu.” Ungkapan ini ternyata sangat tepat untuk menggambarkan manfaat bawang putih yang sering menjadi bumbu penyedap makanan yang kita konsumsi.

Manfaat bawang putih banyak yang telah dikonfirmasi oleh ilmu kedokteran modern. Berikut adalah beberapa manfaat bawang putih bagi kesehatan manusia seperti yang dikutip dari liputan6.com

1. Mencegah flu
Zat yang terkandung dalam bawang putih dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi bawang putih, misalnya, dapat mengurangi rata-rata lama flu seseorang sebanyak 70 persen.

2. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu pemicu paling utama dari serangan jantung dan stroke. Mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan tekanan darah ini. Bahkan, ekstrak bawang putih seberat 600-1.500 mg sama efektifnya dengan obat atenolol yang mampu mengurangi tekanan darah selama 24 minggu.

3. Kandungan antioksidan membantu mencegah alzheimer
Efek gabungan pada pengurangan kolesterol dan tekanan darah serta sifat antioksidan pada bawang putih dapat mencegah penyakit otak seperti alzheimer dan demensia.

4. Mempertahankan stamina
Bawang putih telah digunakan sejak zaman kuno untuk meningkatkan kapasitas kerja para budak. Hal ini dikonfirmasi dengan sebuah studi terakhir yang menunjukkan bahwa kelelahan akibat olahraga dapat dikurangi dengan konsumsi bawang putih.

5. Membantu detoksifikasi logam berat pada tubuh
Pada dosis yang tinggi, senyawa sulfur dalam bawang putih telah terbukti dalam melindungi kerusakan organ dari toksisitas logam berat.

6. Mempertahankan kualitas tulang
Salah satu studi menemukan bahwa bawang putih secara signifikan dapat memperlambat pengurangan estrogen pada perempuan yang telah menopause. Meskipun begitu, belum ada penelitian yang membahas dampat bawang putih pada tulang laki-laki.

Baca Selengkapnya »

INI DIA 10 MANFAAT TEH CELUP

Khasiat teh untuk menenangkan diri memang sudah cukup terbukti. Sederatan manfaat lainnya juga bisa didapatkan dari kandungan-kandungan yang terdapat di dalam teh tersebut.

Seperti contoh, teh hitam berguna untuk membantu pembekuan darah dan mengurangi tekanan darah karena mengandung zat tanin yang cukup tinggi.

Seperti yang dikutip dari liputan6.com, Berbagai jenis teh memang miliki khasiatnya masing-masing. Namun, tahukah Anda bahwa teh celup pun memilih banyak manfaat?

Dibawah ini 10 manfaat teh celup yang akan membuat anda menyesal karena telah membuang teh celup dan tidak sempat memanfaatnya secara maksimal.

1. Kanker Luka
Kerap kali, kanker luka muncul di sekitaran mulut dan sangat menyakitkan. Untuk mengobatinya dengan proses yang cukup cepat, Anda bisa menggunakan teh hitam celup dan air hangat. Diamkan teh celup di mulut untuk beberapa waktu.

2. Mata Panda
Mata bengkak yang biasa disebut dengan mata bengkak bisa dihilangkan dengan menggunakan teh cekup dingin di atas kelopak mata selama beberapa menit. Cara ini bisa membantu menenangkan mata panda tersebut.

3. Menenangkan Kulit Terbakar
Menggunakan kantung teh hitam bisa membantu meringankan rasa sakit yang diakibat oleh terpaparnya sinar matahari. Caranya, cukup dengan menempelkan pada bagian yang terkena paparan matahari.

4. Menyembuhkan Sengatan Serangga
Gunakan kantung teh hitam atau hijau dapat membantu menenangkan peradangan dan rasa sakit akibat disengat serangga. Sebelumnya, rendam dahulu di dalam air hangat.

5. Iritasi Kulit
Nempelkan teh celup selama sekitar 10 menit di kulit yang iritasi dapat membantu mengurangi pembengkakan dan warna merah.

6. Kesehatan Mulut
Rendam teh celup jenis peppermint di dalam air hangat, kemudian berkumurlah dengan air tersebut. Niscaya, masalah kulut bisa teratasi.

7. Mengusir Kutil
Tingkat keasaman dalam tanin yang terkandung dalam teh hitam berguna untuk mengusir kutil. Lakukan rutin dan ganti teh celup rutin sampai kutil hilang.

8. Mengobati Memar
Tanin pun dapat berguna untuk menyempitkan pembuluh darah dan mempercepat proses penyembuhan. Tekan kantong teh hitam yang telah direndam di air hangat beberapa kali per hari untuk membantu mengecilkan jaringan bengkak.

9. Mengusir Bau
Gunakan kantung teh hitam untuk menghilangkan aroma bawang yang tertinggal di jari sesaat setelah memasak.

10. Membuat Rambut Berkilau
Buat campuran dari 6 kantun teh hitam per liter air dan bilas ke rambut ketika mandi.

Baca Selengkapnya »

HINDARI 10 MAKANAN INI SEBELUM TIDUR

Bagi beberapa orang, susah tidur menjadi masalah yang cukup menjengkelkan. Untuk melawan ini, banyak dari mereka memilih untuk makan.

Makan ketika Anda tak bisa tidur, mungkin menjadi pilihan yang tepat. Ada beberapa makanan yang mungkin bisa membantu tidur Anda, namun makanan yang berlemak dan berminyak hanya akan mendatangkan ‘malapetaka’ pada istirahat Anda.

Seperti yang dikutip dari metrotvnews.com, Jika Anda ingin menghindari susah tidur dengan cara makan, sebaiknya hindari makanan-makanan berikut ini.

1. Es krim
Ada yang mengatakan jika makan es krim sebelum tidur memiliki efek menenangkan. Namun, makan makanan tinggi gula sebelum tidur dipercaya menyebabkan mimpi buruk. Alih-alih menenangkan, hasilnya justru bisa mengerikan.

2. Seledri
Seledri adalah diuretik alami, yang akan membuat Anda buang air kecil lebih sedikit. Diuretik menyebabkan tingkat ingin buang air menjadi sedikit karena mereka mendorong air melalui sistem pengeluaran yang lain, seperti keringat.

Artinya, jika Anda makan seledri dalam jumlah banyak sebelum tidur, Anda tak akan terbangun lantaran ingin buang air kecil. Orang-orang banyak mengonsumsi seledri agar tidur tak terganggu.

3. Pasta
Meski memuaskan hasrat makan Anda, ini tentu saja bukan cemilan yang ideal di malam hari. Pasta adalah sumber karbohidrat, namun jika Anda tidur setelah makan, ini akan berubah menjadi lemak. Selain itu, hal-hal yang ditambahkan ke pasta seperti minyak, keju, krim berat atau saus tomat hanya akan menambah risiko penyakit jantung.

4. Pizza
Jika Anda ingin memberikan perut Anda latihan yang baik sebelum tidur, pizza bukan pilihan yang tepat. Lapisan saus tomat memiliki kadar keasaman yang tinggi yang bisa menyebabkan rasa mulas. Ini tentu akan memaksa Anda untuk bangun di malam hari.

5. Candy bar
Permen tentu saja mimpi buruk yang sangat nyata bagi tidur Anda. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa 7 dari 10 orang yang makan junk food seperti permen sebelum tidur lebih mungkin rentan terhadap mimpi buruk. Namun, hipotesisnya adalah bahwa mengonsumsi gula dengan karadar tinggi menciptakan gelombang otak yang mengerikan.

6. Sereal
Sereal mengandung jumlah gula halus yang tinggi dan penuh karbohidrat. Ini tentu akan membuat kadar gula darah Anda meningkat. Ini bukan cara yang pas untuk mendapatkan tidur yang ideal.

7. Bawang putih
Selain mempengaruhi aroma mulut Anda, terkadang bawang putih memiliki efek samping mengganggu lambung. Jika Anda memiliki perut yang lemah dan rentan terhadap refluks asam, hindari bawang putih sebelum tidur.

8. Coklat hitam
Siapa yang tidak suka dengan makanan yang satu ini. Coklat dipercaya mampu memberikan rasa hangat dan mood yang baik. Namun, mengonsumsi coklat hitam sebelum tidur sebaiknya Anda hindari.

Coklat hitam adalah sumber dari kafein yang dikenal membuat gembira. Namun hampir semua coklat mengandung beberapa tingkat kafein dan distimulan dengan theobromine yang bisa menimbulkan sedikit sakit jantung.

9. Alkohol
Alkohol dapat mengganggu fungsi restoratif tidur, yang menyebabkan untuk tidur dangkal dan terbangun sepanjang malam. Selain itu, orang-orang yang sering mengkonsumsi alkohol untuk tidur akan menyebabkan ketergantungan dan dan menimbulkan siklus frustasi.

10. Daging merah
Daging merah kaya akan protein dan lemak yang akan membuat tubuh Anda bekerja sepanjang malam. Daging merah sebenarnya baik karena memiliki tingkat zat besi dan triptofan yang membantu tidur. Namun jangan konsumsi daging merah sebelum tidur sebab tubuh Anda akan sibuk memecahnya sepanjang malam.

Baca Selengkapnya »

Your Body Changes!

Your Body Changes! Perubahan Yang Terjadi di Masa Remaja

Masa remaja adalah masa yang penuh perubahan. Ya, di masa inilah pertumbuhan dan perkembangan tubuh terjadi dengan sangat pesat. Ingin tahu perubahan apa saja yang umum dialami saat masa remaja? 

Pertumbuhan tinggi badan Salah satu perubahan yang paling terlihat di masa remaja adalah perubahan ukuran fisik. Pada masa ini, pertumbuhan dan perkembangan tulang yang diimbangi dengan penambahan berat otot tubuh terjadi dengan sangat pesat. Yang terlihat, berat badan bertambah dan tubuh pun semakin meninggi. Pertambahan berat dan tinggi badan ini biasanya dimulai pada usia 10-12 tahun di anak perempuan dan pada usia 12-14 tahun di anak laki-laki. Proses pertumbuhan dan perkembangan ini akan selesai pada usia 17-19 tahun di anak perempuan dan usia 20 tahun di anak laki-laki. Secara rata-rata, penambahan tinggi badan yang terjadi pada anak perempuan di masa remaja dapat mencapai 20.5-25 cm. Dan di anak laki-laki, tinggi badan dapat bertambah hingga 30 cm.

• Tips: Agar pertumbuhan dan perkembangan tubuh di saat remaja optimal, nutrisi yang lengkap sangatlah penting. Apa saja yang diperlukan? Protein sebagai bahan dasar penyusun sel dan otot tubuh, zinc untuk menjaga kesehatan tulang dan sintensis protein, zat besi untuk mencegah anemia, kalsium dan vitamin D untuk tulang dan gigi yang kuat, serta vitamin B agar tetap berenergi.

Perkembangan otak dan fungsi kognitif Walaupun tidak terlihat secara kasat mata, perkembangan otak dan fungsi kognitif saat remaja sesungguhnya tidak kalah pesatnya. Contohnya apa tuh? Kemampuan untuk berpikir dengan lebih abstrak mulai terbentuk. Artinya, kita, remaja tidak lagi melihat dunia secara ‘hitam-putih’ dan mulai berpikir untuk menyusun rencana dan tujuan jangka panjang. Selain itu, kemampuan untuk menganalisa situasi dan hubungan sebab-akibat secara logis pun mulai berkembang. Kamu juga mengalami demikian kan? Perubahan dalam fungsi kognitif ini seringkali membuat remaja lebih senang berkumpul bersama teman dibandingkan keluarga. Padahal, orang tua tetaplah ‘teman terbaik’ untuk berdiskusi, terutama saat pengambilan keputusan penting.

• Tips: Agar perkembangan otak dan fungsi kognitif optimal, pastikan kebutuhan omega-3, omega-6, zat besi, dan protein terpenuhi. Semua nutrisi ini diperlukan untuk pembentukan dan perkembangan jaringan di otak dan sistem syaraf.

Pubertas Pada masa pubertas, terjadi perkembangan sistem dan organ reproduksi yang akan berpengaruh pada fertilitas nantinya. Yang terutama terjadi pada masa pubertas adalah perubahan hormon yang berkaitan dengan sistem reproduksi. Hal ini dapat menyebabkan perubahan bentuk dan komposisi tubuh, ketidakstabilan mood atau suasana hati (alias galau!), serta timbulnya jerawat. Pada anak perempuan, masa pubertas biasa dimulai pada usia 10-13 tahun. Anak laki-laki biasanya memasuki masa pubertas lebih lambat, yaitu pada usia 11-14 tahun.

• Tips: Nutrisi berperan penting dalam perkembangan dan ‘kematangan’ sistem reproduksi. Asupan nutrisi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan perkembangan sistem reproduksi terhambat.

Wah, begitu banyak perubahan yang terjadi saat kita remaja, Seperti telah dijelaskan di atas, asupan nutrisi yang lengkap dan mencukupi penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan di masa ini. Sayangnya, banyak remaja yang kurang mengonsumsi ‘makanan sehat (seperti buah, sayur, dan susu)’ dan terlalu banyak mengonsumsi ‘makanan tidak sehat yang tinggi gula, garam, dan lemak’. Bahayanya, hal ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan nantinya. Jadi, mulailah hidup sehat dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang bervariasi dan lengkapi dengan rutin berolahraga.

Baca Selengkapnya »

Ingin Tinggi Badan Ideal? Ini Dia..

Time is Money, pepatah yang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Hmm, kira-kira apa ya latar belakang munculnya pepatah ini? mungkin karena kita hobi sekali mengucapkan kata Tar-Sok (AKA: bentar atau besok). Hobi menunda-nunda inilah yang akhirnya membuat tahun berganti tanpa pencapaian apapun. Sayang bukan?

Ingin tambah tinggi di tahun baru? “Papa mama saya pendek, apakah saya bisa tinggi?” Jawabannya Ya, nothing is impossible… Tinggi badan memang dapat dipengaruhi oleh beberapa hal yang tidak dapat kita ubah, seperti genetik dan jenis kelamin. Meskipun demikian, jangan putus asa dulu, karena masih ada faktor-faktor lainnya seperti nutrisi, olahraga, dan istirahat yang dapat kamu ubah.

1. Nutrisi Pertumbuhan tinggi badan erat kaitannya dengan nutrisi, terutama kalsium. Konsumsi susu tinggi kalsium secara rutin 2 kali sehari dapat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan. Perhatikan juga pola makan yang baik untuk remaja atau nutrisi lain yang akan menunjang pertumbuhan kamu.

2. Olahraga Olahraga, terutama olahraga aerobik seperti berenang, basket, bulu tangkis, sepakboladapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan. Sempurnakan olahraga dengan stretching karena stretching dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Tubuh tinggi dengan postur tegap, siapa sih yang ga mau? Ayo, jangan tunda lagi, masukkanolahraga sebagai agenda rutinmu di tahun baru.

3. Istirahat (tidur) Berapa jam kamu tidur dalam sehari? Bila kurang dari 8 jam, mungkin ini saatnya untuk mengurangi waktu nonton TV, main game, Facebook, dan Twitter. Mengapa? Tidur sangat penting untuk pertumbuhan tinggi badan karena tubuh memproduksi hormon pertumbuhan saat kita tidur. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa saat tidur, wanita memproduksi 1.5 – 2.5 kali hormon pertumbuhan lebih banyak dibandingkan pria. Sekarang kamu sudah tahu rahasia tumbuh tinggi! Ayo jangan tunda lagi, mulai konsumsi susu mineral yang tinggi kalsium dan olahraga dengan rutin serta istirahat yang cukup. You can do it! 

Baca Selengkapnya »

6 Cara Menyembuhkan Mata Minus Dengan Mudah Dan Alami

Mata minus atau rabun jauh adalah kelainan pada mata yang tidak mampu melihat dengan baik benda atau objek dengan jarak jauh. Mungkin anda tengah mengalaminya seperti saya saat ini, dan merasa tidak nyaman serta ingin menyembuhkan mata minus tersebut dengan cara alami. Mengapa mata minus dapat terjadi?

Penyebab mata minus

Banyak penelitian mengatakan bahwa mata minus terjadi karena banyak sejumlah orang menghabiskan waktunya atau mengerjakan kegiatan di ruang yang sempit dan dengan jarak pandang yang tidak jauh, seperti membaca buku diruangan yang sempit dengan pencahayaan kurang atau terlalu lama berselancar di dumay. Hal ini menyebabkan otot mata yang mengatur focus mata lama-kelamaan akan terbiasa dengan kondisi seperti itu. Sehingga pada saat melihat objek yang jauh, mata tidak mendapatkan focus yang baik karena sudah terbiasa melihat objek dengan jarak yang dekat.

selanjutnya penyebeb mata minus adalah terlalu banyak menonton televisi dengan jarak yang dekat,jarang terkena sinar matahari, mengonsumsi gula yang berlebihan, dan sering bekerja menggunakan computer dengan pencahayaan yang buruk dan terlalu dekat menatap monitor.

Apakah mata minus dapat sembuh?

Banyak sumber yang mengatakan bahwa mata minus dapat disembuhkan, bahkan tanpa kacamatapun mata minus dapat disembuhkan.

Lalu bagaimana caranya menyembuhkan dengan cara alami?

Sebenarnya ada banyak cara menyembuhkan mata minus, seperti senam mata atau operasi lasik. Berhubung banyak orang yang tidak punya banyak waktu untuk sekedar senam mata, atau orang yang takut untuk operasi, jangan khawatir… :)  Berikut ini ada beberapa cara untuk mengurangi mata minus secara alami,

1.       Lepaskan kacamata jika dirasa kurang diperlukan, seperti berada diruang yang sempit. Lakukan hal ini jika anda masih dapat melihat dengan jelas walau tanpa kacamata.

Latih mata untuk melihat objek yang jauh tanpa memakai kacamata. Seperti pergi ke pantai atau tempat-tempat lain yang memiliki sudut pandang yang jauh dan luas.

Latih mata untuk melihat benda yang bergerak. Sebagai contoh, saat anda berada di jalan raya, perhatikan motor yang lalu lalang didepan anda.perhatikan tiap geraknya, usahakan bayangan yang terbentuk adalah utuh.

2.       Mengobati mata minus dengan terapi daun sirih. Karena daun sirih dapat membantu menyembuhkan mata minus dengan cara alami. Caranya juga mudah, petik beberapa daun sirih yang masih segar, cuci dan rebus dengan air yang tidak teralu banyak, tunggu hingga mendidih dan daun berubah warna menjadi hijau kekuningan, setelah mendidih diamkan rebusan daun sirih tersebut hingga dingin dan ambil daunnya, jika sudah dingin rendam mata anda satu persatu kedalam air daun sirih tersebut dengan membuka mata anda. Lakukan rutin setiap bangun tidur dan saat anda akan tidur.

3.       Apabila anda bekerja dengan computer, pastikan monitor anda bekerja dengan baik. Selain itu, setiap 30 menit melihat monitor computer yang menyala, anda harus melihat objek lain seperti memandang keluar jendela.

4.       Terapi lilin. Lilin juga berguna loh teman, selain buat penerangan saat mati lampu, lilin juga memiliki manfaat untukmembantu mengurangi tingkat minus mata and. Caranya mudah, nyalakan lilin dan tatap lilin tanpa banyak berkedip agar banyak air mata yang keluar. Terapi lilin ini sederhana, namun cukup ampuh untuk mengurangi mata minus bila dilakukan secar rutin.

5.       Bersihkan mata secara rutin, bisa menggunakan tetes mata.

6.       Memakai kacamata saat berkendara, agar mata anda tidak terkena debu secara langsung.

Semoga bermanfaat dan cepat sembuh yaaa …. J

Baca Selengkapnya »

Bahaya Kesehatan yang Mengintai di Balik Nikmatnya Mie Instan

Mi instan sudah menjadi makanan yang umum di Indonesia, terutama bagi anak kos. Cara masak yang mudah dan rasa yang nikmat membuat makanan cepat saji ini digemari banyak orang. Tapi jangan keseringan, karena ada bahaya kesehatan yang mengintai di balik nikmatnya semangkuk mi instan.

Mi instan memang bisa meredam rasa lapar, tapi makanan cepat saji ini tidak bisa menggantikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ditambah lagi dengan bumbu buatan dan pengawet kimia, yang semakin membahayakan kesehatan tubuh.

Berikut beberapa bahaya kesehatan yang mengancam bila Anda terlalu sering makan mi instan, seperti dilansir Boldsky:

Baca Selengkapnya »